Faire de l'exercice pendant la grossesse: cela profite également au bébé

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Bien que nous sachions à quel point il est important de faire de l'exercice régulièrement pendant la grossesse, il y a un autre avantage supplémentaire: le bébé d'un bébé athlétique sera plus léger.

Un examen d'un bébé d'un mois a révélé que celles dont les mamans faisaient régulièrement de l'exercice pendant la grossesse étaient plus intelligentes, c'est-à-dire: ils avaient une meilleure motricité (comme la façon dont les têtes ont été tournées) par rapport aux bébés de mères sans exercice. Au total, 71 mères enceintes (et bébés plus petits) ont participé à l'étude. Les mères ont été réparties au hasard en deux groupes. Les membres d'un groupe faisaient régulièrement de l'exercice avec le soutien d'un spécialiste (environ 1 à 1 fois par semaine trois fois par semaine), tandis que les membres de l'autre groupe ne faisaient que moins d'exercice physique. Dans le premier groupe, les participants avaient la possibilité de faire de l'exercice dans une gymnastique, un tapis roulant ou un exercice elliptique, et les membres du groupe témoin pouvaient effectuer des exercices d'étirement, mais cela n'était pas obligatoire.

Votre bébé sera également plus léger si vous bougez pendant la grossesse Diriger la recherche Linda May selon eux, ces capacités précoces peuvent également prédire quels enfants seront moins actifs. Et, selon les recherches actuelles, cela peut être influencé par la mère avant la naissance. L'exercice régulier, un mode de vie actif et l'amour du sport sont aussi importants pour maintenir la santé que de bien manger ou de dormir suffisamment. May et ses collègues croient que l'exercice peut soutenir le développement du fœtus de plusieurs façons, notamment en améliorant la circulation sanguine et l'oxygénation. Ils ont également remarqué un phénomène surprenant: la différence entre une petite fille et le bébé d'une mère non athlétique était plus prononcée. Cependant, la raison de cela n'a pas été clarifiée. L'idée qu'un bébé enceinte en bonne santé doit être meilleur dans sa peau est depuis longtemps obsolète. Bien sûr, il peut y avoir des situations où l'exercice n'est pas recommandé et certains sports sont mieux évités pendant la grossesse, mais si quelqu'un n'a pas de problèmes de santé, alors Il est recommandé de faire de l'exercice pendant au moins 30 minutes par jour. Les mouvements d'intensité moyenne qui augmentent légèrement la fréquence cardiaque et stimulent la circulation sanguine sans se noyer peuvent être les meilleurs pour mai. C'est une bonne tactique pour voir si nous sommes capables de parler en déplacement! Les résultats de cette recherche ont été publiés dans la revue Medicine and Science in Sports and Exercise (via) Vous pourriez également être intéressé par: