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Le magnésium peut également aider à l'absorption du calcium Les deux substances sont encore plus efficaces


La carence en calcium est souvent entendue et les symptômes d'une carence en magnésium deviennent de plus en plus connus. Pour cette raison, beaucoup de gens commencent à prendre l'un ou l'autre.

Prenez le calcium et le magnésium ensemble!


Cependant, pour un effet optimal, il vaut la peine de rapprocher les deux dans le corps afin qu'ils puissent aider à leur absorption. Et les petits savent très bien que la meilleure façon de contrôler l'estomac et le larynx est de brûler le magnésium. Cependant, peu savent que le magnésium et le calcium travaillent en étroite collaboration dans notre corps, et pour tirer le meilleur parti des deux, il vaut la peine de les prendre ensemble: le magnésium était abondamment disponible pour nos pères, mais le calcium était moins souvent disponible. Pour cette raison, notre corps a "appris" comment stocker le calcium plus efficacement, mais il n'a pas accordé beaucoup d'attention au stockage du magnésium. En revanche, aujourd'hui, nous consommons moins de nos aliments riches en magnésium, tandis que notre apport en calcium a augmenté (bien qu'il soit bien inférieur à ce qui est généralement recommandé). Nous consommons également plus d'aliments sucrés et plus d'alcool dans notre corps, ce qui augmente l'excrétion de magnésium. Moins de magnésium n'est pas seulement un problème en soi, mais il affecte également l'utilisation du calcium. Cela est vrai même si vous prenez des quantités importantes de calcium, par exemple sous forme de compléments alimentaires. Le magnésium joue un rôle important dans la régulation, contrôle le stockage et l'élimination du calcium dans l'os. Si l'équilibre de ces hormones est perturbé, alors au lieu d'introduire du calcium dans les os, il est stocké dans les tissus (cela peut entraîner des plaintes professionnelles douloureuses) ou vous choisissez simplement du corps. Vous devez également être très prudent magnésium et calcium être approprié. Trop de calcium peut également causer des problèmes d'absorption du magnésium, de sorte que même si nous avons une plus grande quantité de magnésium, notre corps ne peut pas l'utiliser.Lisez également les articles suivants de notre série:
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